Nastavení a přípravná fáze golfového švihu zahrnuje zaujetí správné pozice předtím, než švih skutečně začne. Je třeba zvážit mnoho faktorů a zanedbání klíčových oblastí na začátku povede později k problémům.
Mimo jiné by klub měl ležet naplocho za míčem. Golfista by měl držet hůl v rukou s oběma rukama směřujícími přímo dolů z ramen. Kolena by měla být pohodlně pokrčená a horní část těla narovnaná dopředu. Pravá ruka je níže než levá ruka, což naklání ramena nahoru. Váha je rovnoměrně rozložena mezi chodidla, hlavně na bříšky chodidel.
Nakonec se dřík hole mírně nakloní dopředu, přičemž čelo hole je kolmé k terči a chodidla rovnoběžná s cílovou čarou.
Backswing část golfového švihu začíná, když se hůl začne pohybovat zpět, a končí, když je hůl rovnoběžná se zemí. Během tohoto krátkého časového období je třeba provést několik klíčových pohybů, aby se švih dostal na správnou dráhu.
Ve skutečnosti by měla být hůl otočena dozadu tak, aby násada směřovala k cíli, když je rovnoběžná se zemí. Zároveň by měl být obličej hole mírně dolů a zápěstí by se v raných fázích švihu nemělo ohýbat.
Backswing část golfového švihu začíná na konci backswingu. Zpětný švih končí, když švih dosáhne vrcholu. Existuje několik oblastí, kterým je třeba věnovat zvláštní pozornost při dosažení vrcholu.
Levá paže by měla zůstat rovná a levá pata by měla zůstat na zemi, pokud problémy s flexibilitou nevyžadují něco jiného. Pravé koleno by mělo zůstat ohnuté a levé koleno by mělo směřovat k míči. Boky se budou otáčet, ale neklouznout zpět. Váha stále proudí na pravou nohu, zatímco hlava zůstává v boxu. Celý proces by měl být prováděn pomaleji než downswing, aby byl umožněn silný dopad s míčem.
Vrchol golfového švihu odpovídá středu mezi přípravnou pozicí a momentem dopadu. Představuje nejvyšší polohu rukou a přechodový bod mezi upswingem a downswingem.
Levé zápěstí by mělo zůstat nahoře ploché a úhel páteře by měl být stále podobný úhlu při preparaci. Hřídel hole by měla směřovat k cíli a měla by být mírně rovnoběžná se zemí. Vaše záda by měla směřovat k cíli a vaše zápěstí by měla být zcela ohnutá.
Část golfového švihu směrem dolů odpovídá fázi po vrcholu švihu, když se ruce a hůl pohybují dolů směrem k dopadu s míčem.
Vaše boky by se měly začít prodlužovat jako první, ale neměly by se příliš posouvat dopředu. Měly by umožnit plynulý přenos váhy na levou přední nohu, zatímco vaše ramena se zároveň uvolní. Závěs zápěstí by měl být udržován tak dlouho, jak je to možné, a hlava hole by měla sledovat dráhu, která ji přivede do pravého úhlu k cíli při dopadu, což je další fáze. Celý proces by měl být proveden rychlostí, která je výrazně rychlejší, než je rychlost, kterou je zvedána hůl.
Okamžik dopadu je jediným okamžikem, kdy se vaše tělo – prostřednictvím golfové hole – skutečně dotkne míčku nebo na něj bude mít jakýkoli dopad. Navzdory dlouhé cestě vedoucí k dopadu stále existují některé klíčové prvky, na které je třeba se zaměřit, abyste odpálili míč čistě tak, jak by měl být přímý úder.
Při dopadu by vaše ruce měly být před míčem. Vaše prohnutí by mělo být velmi blízko prohnutí vaší páteře na adrese. Vaše oči by měly být na míči a vaše boky a ruce by měly směřovat k cíli nebo přímo k němu. Železné broky by měly být máchány dolů, zatímco dřevěné broky by měly být máchány poté, co hůl dosáhne nejnižšího bodu švihového oblouku, když se hlava hole zvedá.
Sekvence uvolnění a extenze golfového švihu nastává po dopadu. Odpovídá fázi před závěrečným golfovým postojem, akci švihu.
Slovo "prodloužit" pochází ze skutečnosti, že během uvolnění by vaše paže měly být plně nataženy. Kromě toho by úhel vaší páteře měl být stejný jako při nárazu, což znamená, že byste měli odolat nutkání narovnat své tělo. "Kulení" předloktí a rukou, které se začnou "kutálet" během švihu dolů, dokončí rotaci, přičemž ruka pod holí nyní vede vaši horní ruku k cíli.
I když k tomu dojde po kontaktu s míčem, poloha vašeho těla při dotahování bude naznačovat předchozí akci. Soustředění se na dosažení ideální pozice pro následný pohyb vám pomůže správně provést předchozí fáze golfového švihu.
Kromě jiného by se vaše ruce měly po uvolnění zápěstí přirozeně uvolnit. Vaše ruce a hlava hole by se měly zabalit zpět k vašemu tělu, když se vaše tělesná hmotnost přesune směrem k levé noze. A konečně, vaše boky by měly směřovat k cíli a měli byste odolat nutkání zastavit švih poté, co hůl zasáhne míč. Místo toho usilujte o úplné pokračování, hrdé a vysoké. Váš driver je konstruován jinak než ostatní golfové hole. Navíc dochází ke kontaktu s míčem, když je zvednut ze země na odpališti. Proto existují klíčové rozdíly mezi tím, jak trefíte míček železy a klíny, a tím, jak trefíte míč driverem.
Pokud jde o vaši adresu, bude míč umístěn ve vašem postoji více vpředu, v souladu s nártem vaší přední nohy. Tato poloha umožní řidiči „zasáhnout“, když se hůl zvedne z nejnižšího bodu oblouku švihu.
Vzhledem k tomu, že váš driver bude mít pravděpodobně delší shaft než jiné golfové hole, bude míček umístěn dále od vašich nohou. Když se vaše ruce posunou dopředu, aby zasáhly míč, úhel vaší páteře se mírně nakloní dozadu, přičemž více než polovina vaší váhy leží na zadní noze.
Abyste odpálili míček daleko po fairwayi, bude váš švih řidiče pravděpodobně tak dlouhý, jak vám to fyzické schopnosti dovolí. To je na rozdíl od klínové střely, kde jde spíše o přesnost než o vzdálenost. Měli byste také udržovat rovinu švihu plošší, opět na rozdíl od vašeho klínu, kvůli delší násadě hole.
